Re: 7月17日 - 星野彩葉

2026/07/17 (Fri) 18:40:39

こんばんは。
お疲れ様です。

私はこれまであまり講義中に堂々と突っ伏して寝るというタイプではなかったのですが、最近は暑さと疲れで眠気に抗うことが難しくなっています。この間は、眠いけれど大事な講義だからと頑張って起きていたつもりなのに、終わってから友達に「おでこが机にめり込んでいたね！」と言われてしまいとても恥ずかしかったです。睡眠時間を確保できるよう日々の生活を見直したいです。

今日のショートはリカバリーでした。プルの50m×12本では下がっている肩甲骨を上げて腕を前に伸ばし切る練習を行いました。水を掻いた後に反対側の水面を触るように腕を外側に開く動きをすると、前に伸ばした腕が沈んだり左右に動いたりして真っ直ぐ進むことができず難しかったです。200m×3本では腕を前に伸ばし切り大きく泳ぐことを意識したものの、毎回後半になるにつれて腕が持ち上がらなくなってしまったため、最後まで姿勢を保ったまま伸び伸びと泳げるように練習したいと思います。キックは下向きにしっかりと打ち込むことを意識し、最後の50ｍも一定のペースで進むことができました。メインは25m×4本のIMでした。普段は泳がない種目についても両隣に負けないよう全力で取り組むことができて良かったと思います。

水温が高く暑い日が続きますが、体調に気をつけ、全国公に向けて頑張っていきましょう！

Re: 7月17日 - 深田紗央

2026/07/17 (Fri) 22:41:00

こんばんは。
お疲れ様です。

この前の休日に、ひさしぶりにしっかりと料理を作りました。煮るのを待っている間、わりとかなり暇だったので、内カメでビジュを確認していたら、あれ？アイシャドウついてる？メイクしてないのに？？と思って、よーく見たら、二重幅にタマネギの皮が挟まっていました。新時代のブラウンアイシャドウです。

今日の練習は、メインは400のブロークンに近いようなメニューでした。前回やった時よりもdesやbuildupの質を上げたいと思っていましたが、前回の方が良かった気がします。特に2セット目のIMはかなり気を抜いてしまって、本来泳ぎたいタイムより3秒くらい遅なってしまったので反省しています。3セット目は、Frででやったので、少し気持ちを切り替えて、持ち直すことができたのでそこは良かったです。
ベースでは、今日はFrを多くやりました。呼吸の時に顔をあげすぎたり、伸ばしている手が下がってしまったりという課題を意識して泳ぐことができたので、今後も続けていきたいです。

明日のtsubasaグループはかなりの追い込みメニューです。暑い中で不安は尽きないですが、今日は明日に備えてもう寝て、後悔のない練習ができるように覚悟を決めます。
全国公まであと少しです。ひとつひとつの練習を無駄にしないように、早寝早起き体調管理を徹底していきましょう！