広島大学 水泳部
7月21日 - 眞壁美月
2026/07/21 (Tue) 09:36:17
おはようございます。
お疲れ様です。
最近夜も暑いので、エアコンを27℃のドライ設定で寝ていたところ、乾燥しすぎで風邪をひきました。起きた時に置き時計の湿度表示を見たら49%でした。温度が高すぎるのもですが、乾燥のしすぎにも注意しなければと思ったとある夏の日でした。
さて、本日のメニューは全体練でした。アップで身体を軽く動かした後、スイムに繋げる動作ということで、ドリル・ノーボードキック・ナックルパドルプル・スイムを繰り返しました。キックではビート板がない分腰が浮き姿勢良く泳げましたが、数をこなすうちに息がもたなくなっていきました。4本とも同じ呼吸回数でいきたかったです。プルではなかなかやらないナックルパドルでのプルでした。自分は掻き始める時に手首が曲がってしまうため元々ドリルでナックルパドルをしていたのですが、プルで泳ぐとなると話が変わります。トレーナーさんの意図通り肘を意識して泳ぐことはできましたが、エントリーが雑になってしまい泡を掴み過ぎていました。これはレースの時でも懸念点だったので、エントリー意識しなきゃと再認識しました。そこからスプリントを挟んでメインでした。ショートでは50×4と100×1を2セット、100mの後半ペースのスイムでした。序盤は中々身体に力が入らず思うように動けなかったですが、2セット目でようやく狙ったタイムが出ました。しかし最後の100mでは力尽きてしまったので、気持ちも強く持ちたいです。
気温も水温も30℃を超えるようになってきて、過酷な環境下での練習となりつつあります。自分の体調と常に向き合いながら練習に励んでいきましょう。
Re: 7月21日 - 山﨑慧
2026/07/21 (Tue) 11:22:57
こんにちは。
お疲れ様です。
近況は特にないので練習を振り返ります。今日は、久しぶりの全体練でした。楽しかったです。25のスプリントでは、最近タイムが悪かったのですが、オフ中しっかりと体を休めていたので、とてもキレがあり良かったです。また、昨日のバッティングセンターでの筋肉トレーニングが効いていると感じました。バット振るのオススメです。メインは50×8×2、200×2を一定のペースで泳ぐ練習でした。無視して一本目から頑張ったのでしんどかったです。1セットずつフリーとコンメで行きました。フリーはキャッチの調子が良く、ひとかきで進む距離が長くなっていたので、2分を切りたいと考えていましたが、暑さにやられてダメダメでした。暑さに負けないようにしたいです。2セット目は、タイムは悪くないですが、頭が痛く、少し自分に甘えました。耐えれるようにします。
今週は、灼熱の中、地元で県選があります。平泳ぎの調子が上がってきたので、ベストを狙って頑張ります。
Re: 7月21日 - 山崎 愛斗
2026/07/21 (Tue) 12:27:10
こんにちは。
お疲れ様です。
最近パスタを作るのにハマっています。オリーブオイル、ニンニク、唐辛子さえあれば簡単にペペロンチーノを作ることができるので結構おすすめです。コンソメを加えたり、卵を加えてカルボナーラ風にしたりするのも美味しかったです。他の種類のパスタ作りにも挑戦してみたいと思います。
本日の練習メニューは普段の練習メニューとは違い、一度に長く泳ぐものが多く、また今日の気温や水温もものすごく暑かったこともあり、いつもよりかなりキツかったです。25m×3のスプリントの時にかなり疲労と暑さでかなりしんどさがありましたがなんとか頑張りました。また今日のメインは50m×4の後に100mを50m泳ぐペースで全て泳ぐというもので、思うように身体が動かず、タイムが遅くなってしまいました。自宅でのストレッチや筋トレなどで身体のケアをして良いコンディションで練習できるようにしたいと思います。
最近気温もプールの水温も徐々に上がってきています。全国公に出場される方、またインカレに出場される方も熱中症に気をつけてしっかり水分を取りながら練習を頑張っていきましょう。